साइनसाइटिस (Sinusitis) एक आम तरह का समस्या है जो नाक के अंदर के साइनस गुहाओं में सूजन (सूजन) का वर्णन करता है। साइनस कैविटीज़ को फिल्टर, गरम, मॉइस्चराइज़ करता है , लेकिन जब ये कैविटीज़ संक्रमित हो जाते हैं या फिर ब्लॉक हो जाते हैं, तो साइनसाइटिस होने की दिक्कत आती है।
साइनसाइटिस को अक्सर वायरल संक्रमण के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, हालांकि बैक्टीरिया, फंगल या पर्यावरणीय एलर्जी स्रोत भी इसकी शुरुआत में योगदान दे सकते हैं।
- नाक बंद होना: नाक बंद होने के कारण नाक से सांस लेने में कठिनाई होना।
- चेहरे का दर्द या दबाव: अक्सर आंखों, माथे या गालों के आसपास महसूस होता है।
- सिरदर्द: लगातार या बिगड़ता सिरदर्द, विशेषकर माथे के क्षेत्र में। खांसी: गले में जलन के कारण खांसी होने लगती है। थकान: थकान महसूस होना या ऊर्जा की कमी होना।
सर्दी के मौसम में साइनसाइटिस (Sinusitis) से बहुत से लोगों को परेशानियाँ उठनी पड़ती हैं लेकिन हम बताते जा रहे हैं आपको एक ऐसा रामबाण उपाय जिसे करने से मतलब आपको बहुत आराम और लाभ मिलेगा.
साइनसाइटिस की समस्या से बचने के लिए हम आपको बता रहे हैं.
मात्र 5 मिनट करने से आपको समस्या से काफी आराम मिल सकता है
(DOWNWARD FACING DOG) Pose Adho Mukha Svanasana
हाथों, कंधों और पीठ पर ध्यान केंद्रित करते हुए पूरे शरीर को स्ट्रेच करना साइनसाइटिस (Sinusitis) के लिए एक प्रभावी योग अभ्यास है। यह विशेष आसन रक्त परिसंचरण (Blood Circulation) को बढ़ाता है और नाड़ियों (blockages) को खोलता है, जिससे साइनस (Sinus) से संबंधित असुविधा से महत्वपूर्ण राहत मिलती है।
योग में डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज़, या अधो मुख संवासन, विभिन्न लाभ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
- साइनसाइटिस (Sinusitis) के लिए राहत:* जल निकासी को बढ़ावा देने और साइनस में जमाव को कम करके, डाउनवर्ड फेसिंग डॉग साइनस की समस्याओं से राहत दिला सकता है।
- मजबूत बनाना: यह पूरे शरीर को जोड़ता है और मजबूत बनाता है, विशेष रूप से हाथ, कंधे, पैर और कोर की मांसपेशियों को।
- लचीलापन: नियमित अभ्यास से रीढ़, हैमस्ट्रिंग और पिंडलियों में लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिलती है।
- ऊर्जावान: यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जिससे पूरे शरीर में ऊर्जा का पुनर्जीवन प्रवाह होता है।
- तनाव से राहत: यह मुद्रा मन को शांत करने, तनाव दूर करने और ध्यान केंद्रित करने में सुधार करने में मदद करती है, जिससे यह एक लाभकारी विश्राम तकनीक बन जाती है।
(Sinusitis) साइनसाइटिस राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपचार:
नाक की सिंचाई नाक की भीड़ और जलन से राहत पाने के लिए नाक की सिंचाई बहुत प्रभावी है।
बलगम को ढीला करके जमाव को कम करने के लिए भाप का उपयोग करना फायदेमंद होता है। एक कटोरी गर्म पानी और एक बड़े तौलिये का उपयोग करके भाप उपचार बनाएं।
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